Home"Bí quyết trẻ mãi không già " một vấn đề đang được quan tâm
Thứ Tư, 8 tháng 7, 2015
Các nàng công sở thường xuyên phải làm việc máy tính nhiều, thêm phần ngồi máy lạnh, áp lực trong công việc nên trông nàng có vẻ già dặn hơn các cô nàng bình thường. Vậy bí quyết cho nàng công sở trẻ mãi không già là gi?
Nghiên cứu đã tìm hiểu một nhóm người gồm 1.000 nam giới và nữ giới để xác định ảnh hưởng của việc lão hóa đối với họ. Sau khoảng 12 năm, ba trong số những người tham gia nghiên cứu đã cho thấy không có sự suy giảm nào về mặt lão hóa. Theo nhóm nghiên cứu từ các trường đại học ở Anh, Mỹ, Israel và New Zealand, những người này có số tuổi sinh học bằng 0 và thậm chí họ có thể bắt đầu trông trẻ hơn. Họ chính là người nắm giữ “chìa khóa” để phát triển những ý tưởng về trẻ mãi không già.
Một nghiên cứu khác tập trung vào 954 người sinh sống ở thành phố New Zealand được theo dõi trong nhiều năm. Các nhà nghiên cứu đã phát minh ra một biện pháp gọi là “tuổi sinh học” để đánh giá quá trình hao mòn các bộ phận trong cơ thể của những người tham gia nghiên cứu.
Theo đánh giá của cuộc nghiên cứu, một số người 38 tuổi có cơ thể giống như người 60 tuổi. Một số người lại “trẻ” ra hơn 8 năm so với tuổi thật của họ. Và 3 người thì không có “tuổi sinh học” ở tất cả các giai đoạn thử nghiệm.
Trưởng nhóm nghiên cứu Dan Belsky, giáo sư Khoa Lão hóa, Đại học Duke tại Mỹ cho biết: "Hầu hết các nghiên cứu đều nhìn về những bậc cao niên bị lão hóa, nhưng nếu chúng ta muốn ngăn chặn căn bệnh liên quan đến tuổi tác, chúng ta sẽ phải bắt đầu nghiên cứu lão hóa ở giới trẻ”.
Các nhà khoa học đã đo các chức năng của thận, phổi, hệ thống trao đổi chất và miễn dịch, sức khỏe răng miệng. Họ cũng đo telomere – thành phần tạo nên các chóp mũ tại các đầu của chromosome, chúng chứa một chuỗi AND kỳ lạ, giúp họ làm sáng tỏ phương pháp làm thế nào để rút ngắn được độ tuổi sinh học.
Điều này cho phép họ tính toán số “tuổi sinh học” của mỗi người tham gia. Độ tuổi sinh học dao động từ dưới 30 đến gần 60, mặc dù tất cả các đối tượng thử nghiệm đều 38 tuổi.
Kết quả nghiên cứu cho thấy, những ai có độ tuổi sinh học cao hơn sẽ gặp khó khăn nhiều hơn trong các hoạt động thể chất như đi bộ lên cầu thang. Những người cấp tiến trong quá trình lão hóa sinh học nhiều hơn làm bài kiểm tra kém hiệu quả hơn, bao gồm những bài kiểm tra sự cân bằng và giải quyết các vấn đề quen thuộc. Các nhà nghiên cứu nói rằng mục tiêu cuối cùng là có thể can thiệp vào quá trình lão hóa của mỗi người, chứ không phải là giải quyết những vấn đề liên quan đến bệnh nan y như bệnh tim hay ung thư.
Các tác giả của cuộc nghiên cứu đã viết trong Kỷ yếu của tạp chí Viện Hàn lâm Khoa học rằng ba trong số những người tham gia đã xuất hiện “sự phát triển sinh lý trẻ hơn trong độ tuổi 30 của họ…”. Nghiên cứu còn cho thấy mỗi cá nhân có thể nhìn ra con đường phân tử và hành vi để trẻ hóa.
Theo các nhà nghiên cứu, muốn ủi thẳng nếp nhăn, không nhất thiết lúc nào cũng phải động dao trong phòng mổ, căng da như căng mặt trống hay tiêm chất keo vào nếp nhăn!
Những cách sau đây có thể giúp bạn trẻ mãi:
Uống mỗi sáng l ly nước cà chua, nếu pha với nước khoáng thiên nhiên theo tỉ lệ 1/1 càng tốt. Theo các nhà nghiên cứu ở Khoa Da liễu Bệnh viện Charite tại Berlin - Đức, hoạt chất lycopen trong vỏ trái cà chua có tác dụng bảo vệ tế bào da mặt trước độc chất của môi trường ô nhiễm cũng như tia tử ngoại trong ánh nắng gay gắt. Da dễ gì nhăn nheo nếu tế bào da không già!
Rau xanh: Các chất chống oxy hóa trong rau xanh có tác dụng bảo vệ cơ thể khỏi tác động của các gốc tự do. Trong khi đó, các gốc tự do lại là nguyên nhân chính khiến bạn già đi nhanh chóng.
Rau xanh là thực phẩm được ưu tiên hàng đầu giúp bạn trẻ lâu
Ngoài ra, việc ăn cải xoăn, bông cải xanh hoặc rau bina thường xuyên có tác dụng bảo vệ da khỏi những tác động có hại của tia cực tím.
Đứng thẳng: Dáng điệu và phong thái của bạn ảnh hưởng rất nhiều đến việc nhìn bạn có trẻ trung hơn hay không. Các phụ nữ tuổi trung niên thường có xu hướng tự ti và khéo mình hơn, vì thế nên họ có dáng đứng hơi gù, đầu hơi cúi thấp, điều này sai vì chúng khiến bạn nhìn như một bà nội trợ có một cuộc sống không hạnh phúc vậy. Một dáng đứng thẳng, đầu ngẩng cao, hai chân khép duyên dáng và phong thái tự tin sẽ khiến bạn nhìn tuyệt hơn rất nhiều.
Lông mày: Dáng hình lông mày thật sự có "quyền năng" khiến bạn nhìn trẻ trung hơn hoặc già đi. Hãy chọn cho mình dáng lông mày đầy đặn, cong tự nhiên, đừng cố tô vẽ nó quá nhiều hoặc quá đậm, nó sẽ mang đến tác dụng ngược đấy.
Theo các nhà nghiên cứu ở Bệnh viện Miriam, Rhode Isaland, người càng ít bực tức giận hờn càng lâu già, thậm chí trẻ ra. Các thầy thuốc đã theo dõi hàng ngàn đối tượng thuộc giới doanh nhân, nhận thấy cơn giận còn tai hại hơn ảnh hưởng gộp chung của thuốc lá, chất mỡ trong máu và huyết áp cao. Thiền định, vì thế, là mỹ phẩm thượng hạng cho lớp da của người phải thường xuyên đương đầu với stress.
Từ bỏ bia rượu để giúp bạn trẻ lâu
Bia rượu là bạn đồng hành thân thiết của tình trạng lão hóa trước tuổi. Muốn nếp nhăn, vết nám, mạch máu hình chân chim đừng xuất hiện trên da mặt thì liệu mà quyết liệt nói không với ma men.
Các nhà khoa học thuộc Trung tâm Nghiên cứu sức khỏe ở Seattle đã chứng minh phương pháp dưỡng sinh, dù chỉ 20 phút mỗi ngày, là một trong những biện pháp hiệu quả nhất để lớp da đi ngược với thời gian sau 6 tháng luyện tập. Theo các thầy thuốc này, không chỉ nước da mà ngay cả hệ thống tim mạch cũng thừa sức hoạt động như ở tuổi 30, dù gia chủ đã quá ngũ tuần.
Roy Walford, chuyên gia về lão hóa ở Mỹ, quả quyết rằng tế bào lâu già nếu thỉnh thoảng được nghỉ xả hơi nhờ không phải tiếp xúc liên hồi với độc chất ôxy hóa phát sinh trong chu trình biến dưỡng. Do đó, trong tuần, nên 1 hay 2 lần nhịn bữa ăn chiều. Nhịn không có nghĩa là ôm bụng đói meo mà vẫn ăn nhẹ và uống nước.
Nghiên cứu đã tìm hiểu một nhóm người gồm 1.000 nam giới và nữ giới để xác định ảnh hưởng của việc lão hóa đối với họ. Sau khoảng 12 năm, ba trong số những người tham gia nghiên cứu đã cho thấy không có sự suy giảm nào về mặt lão hóa. Theo nhóm nghiên cứu từ các trường đại học ở Anh, Mỹ, Israel và New Zealand, những người này có số tuổi sinh học bằng 0 và thậm chí họ có thể bắt đầu trông trẻ hơn. Họ chính là người nắm giữ “chìa khóa” để phát triển những ý tưởng về trẻ mãi không già.
Một nghiên cứu khác tập trung vào 954 người sinh sống ở thành phố New Zealand được theo dõi trong nhiều năm. Các nhà nghiên cứu đã phát minh ra một biện pháp gọi là “tuổi sinh học” để đánh giá quá trình hao mòn các bộ phận trong cơ thể của những người tham gia nghiên cứu.
Theo đánh giá của cuộc nghiên cứu, một số người 38 tuổi có cơ thể giống như người 60 tuổi. Một số người lại “trẻ” ra hơn 8 năm so với tuổi thật của họ. Và 3 người thì không có “tuổi sinh học” ở tất cả các giai đoạn thử nghiệm.
Trưởng nhóm nghiên cứu Dan Belsky, giáo sư Khoa Lão hóa, Đại học Duke tại Mỹ cho biết: "Hầu hết các nghiên cứu đều nhìn về những bậc cao niên bị lão hóa, nhưng nếu chúng ta muốn ngăn chặn căn bệnh liên quan đến tuổi tác, chúng ta sẽ phải bắt đầu nghiên cứu lão hóa ở giới trẻ”.
Các nhà khoa học đã đo các chức năng của thận, phổi, hệ thống trao đổi chất và miễn dịch, sức khỏe răng miệng. Họ cũng đo telomere – thành phần tạo nên các chóp mũ tại các đầu của chromosome, chúng chứa một chuỗi AND kỳ lạ, giúp họ làm sáng tỏ phương pháp làm thế nào để rút ngắn được độ tuổi sinh học.
Điều này cho phép họ tính toán số “tuổi sinh học” của mỗi người tham gia. Độ tuổi sinh học dao động từ dưới 30 đến gần 60, mặc dù tất cả các đối tượng thử nghiệm đều 38 tuổi.
Kết quả nghiên cứu cho thấy, những ai có độ tuổi sinh học cao hơn sẽ gặp khó khăn nhiều hơn trong các hoạt động thể chất như đi bộ lên cầu thang. Những người cấp tiến trong quá trình lão hóa sinh học nhiều hơn làm bài kiểm tra kém hiệu quả hơn, bao gồm những bài kiểm tra sự cân bằng và giải quyết các vấn đề quen thuộc. Các nhà nghiên cứu nói rằng mục tiêu cuối cùng là có thể can thiệp vào quá trình lão hóa của mỗi người, chứ không phải là giải quyết những vấn đề liên quan đến bệnh nan y như bệnh tim hay ung thư.
Các tác giả của cuộc nghiên cứu đã viết trong Kỷ yếu của tạp chí Viện Hàn lâm Khoa học rằng ba trong số những người tham gia đã xuất hiện “sự phát triển sinh lý trẻ hơn trong độ tuổi 30 của họ…”. Nghiên cứu còn cho thấy mỗi cá nhân có thể nhìn ra con đường phân tử và hành vi để trẻ hóa.
Theo các nhà nghiên cứu, muốn ủi thẳng nếp nhăn, không nhất thiết lúc nào cũng phải động dao trong phòng mổ, căng da như căng mặt trống hay tiêm chất keo vào nếp nhăn!
Những cách sau đây có thể giúp bạn trẻ mãi:
Uống mỗi sáng l ly nước cà chua, nếu pha với nước khoáng thiên nhiên theo tỉ lệ 1/1 càng tốt. Theo các nhà nghiên cứu ở Khoa Da liễu Bệnh viện Charite tại Berlin - Đức, hoạt chất lycopen trong vỏ trái cà chua có tác dụng bảo vệ tế bào da mặt trước độc chất của môi trường ô nhiễm cũng như tia tử ngoại trong ánh nắng gay gắt. Da dễ gì nhăn nheo nếu tế bào da không già!
Rau xanh: Các chất chống oxy hóa trong rau xanh có tác dụng bảo vệ cơ thể khỏi tác động của các gốc tự do. Trong khi đó, các gốc tự do lại là nguyên nhân chính khiến bạn già đi nhanh chóng.
Rau xanh là thực phẩm được ưu tiên hàng đầu giúp bạn trẻ lâu
Ngoài ra, việc ăn cải xoăn, bông cải xanh hoặc rau bina thường xuyên có tác dụng bảo vệ da khỏi những tác động có hại của tia cực tím.
Đứng thẳng: Dáng điệu và phong thái của bạn ảnh hưởng rất nhiều đến việc nhìn bạn có trẻ trung hơn hay không. Các phụ nữ tuổi trung niên thường có xu hướng tự ti và khéo mình hơn, vì thế nên họ có dáng đứng hơi gù, đầu hơi cúi thấp, điều này sai vì chúng khiến bạn nhìn như một bà nội trợ có một cuộc sống không hạnh phúc vậy. Một dáng đứng thẳng, đầu ngẩng cao, hai chân khép duyên dáng và phong thái tự tin sẽ khiến bạn nhìn tuyệt hơn rất nhiều.
Lông mày: Dáng hình lông mày thật sự có "quyền năng" khiến bạn nhìn trẻ trung hơn hoặc già đi. Hãy chọn cho mình dáng lông mày đầy đặn, cong tự nhiên, đừng cố tô vẽ nó quá nhiều hoặc quá đậm, nó sẽ mang đến tác dụng ngược đấy.
Theo các nhà nghiên cứu ở Bệnh viện Miriam, Rhode Isaland, người càng ít bực tức giận hờn càng lâu già, thậm chí trẻ ra. Các thầy thuốc đã theo dõi hàng ngàn đối tượng thuộc giới doanh nhân, nhận thấy cơn giận còn tai hại hơn ảnh hưởng gộp chung của thuốc lá, chất mỡ trong máu và huyết áp cao. Thiền định, vì thế, là mỹ phẩm thượng hạng cho lớp da của người phải thường xuyên đương đầu với stress.
Từ bỏ bia rượu để giúp bạn trẻ lâu
Bia rượu là bạn đồng hành thân thiết của tình trạng lão hóa trước tuổi. Muốn nếp nhăn, vết nám, mạch máu hình chân chim đừng xuất hiện trên da mặt thì liệu mà quyết liệt nói không với ma men.
Các nhà khoa học thuộc Trung tâm Nghiên cứu sức khỏe ở Seattle đã chứng minh phương pháp dưỡng sinh, dù chỉ 20 phút mỗi ngày, là một trong những biện pháp hiệu quả nhất để lớp da đi ngược với thời gian sau 6 tháng luyện tập. Theo các thầy thuốc này, không chỉ nước da mà ngay cả hệ thống tim mạch cũng thừa sức hoạt động như ở tuổi 30, dù gia chủ đã quá ngũ tuần.
Roy Walford, chuyên gia về lão hóa ở Mỹ, quả quyết rằng tế bào lâu già nếu thỉnh thoảng được nghỉ xả hơi nhờ không phải tiếp xúc liên hồi với độc chất ôxy hóa phát sinh trong chu trình biến dưỡng. Do đó, trong tuần, nên 1 hay 2 lần nhịn bữa ăn chiều. Nhịn không có nghĩa là ôm bụng đói meo mà vẫn ăn nhẹ và uống nước.
Bài liên quan
Comments[ 0 ]
Đăng nhận xét